Séjour golf et détox sur la côte vietnamienne

À votre arrivée au Fusion Resort Da Nang, un accueil chaleureux et une vue apaisante sur l’océan vous plongeront dans une atmosphère de détente. Après votre enregistrement, vous passerez des examens de santé non invasifs avec notre équipe de coachs spécialisés dans le jeûne, comprenant notamment une analyse de la composition corporelle et une mesure de la tension artérielle, afin d’établir une base de référence pour votre parcours de bien-être. Vous profiterez ensuite de votre premier soin spa, conçu pour apaiser la fatigue du voyage et vous aider à vous reconnecter avec votre corps.

En fin d'après-midi, rejoignez un petit groupe de participants pour un cercle de présentation. Chacun partagera son parcours et ses motivations pour participer à cette retraite, qu'il s'agisse d'améliorer sa santé, de prendre un nouveau départ ou même d'affiner son swing de golf. Ce moment de partage favorise les liens et instaure une ambiance bienveillante pour les jours à venir.

La soirée s'achève par un dîner simple et végétal, composé de légumes frais, d'une salade et d'une soupe légère. Ce repas sera votre dernier repas solide avant de commencer votre jeûne. Cette première journée est consacrée à votre arrivée, à votre détente et à la rencontre des personnes avec lesquelles vous partagerez cette expérience transformatrice.

Commencez votre journée à 6 h 15 par des mouvements doux, axés sur les étirements et une respiration fluide, afin de réveiller vos articulations et de stimuler votre circulation sanguine. Ensuite, à 7 h, vous vous rendrez au Sanctuaire pour une séance d’orientation sur la retraite. Autour d'un thé, nous aborderons les changements physiques qui surviennent pendant le jeûne, la manière dont le jeûne Buchinger préserve la masse musculaire tout en favorisant la combustion des graisses et des cétones, ainsi que le rôle essentiel de l'activité physique, comme le golf et les étirements, pour inciter votre corps à conserver sa masse musculaire. Cette séance posera les bases de votre expérience de jeûne.

Vers 9 h, on vous fera découvrir le sel de Glauber, à prendre avec de l’eau tiède. Cette étape vise à attirer les liquides dans l’intestin et à déclencher une évacuation, en veillant à ce que tout le monde ait terminé cette étape avant 9 h 30. Ce processus de nettoyage initial vide les intestins, contribuant à une profonde sensation de légèreté au moment où vous commencez votre jeûne. Il permet également d’atténuer les désagréments courants rencontrés au début du jeûne, tels que la sensation de lourdeur et les maux de tête, facilitant ainsi la transition vers l’état de jeûne.

Après le nettoyage, vous vous reposerez pour laisser le sel agir. En fin de matinée, vous sentirez votre corps se détendre. À 11 h 45, un jus de légumes frais vous sera servi, suivi d’une séance de spa comprenant de l’hydrothérapie et un massage destinés à favoriser la circulation, la relaxation et l’élimination. Après votre partie de golf, vous reviendrez pour votre premier bouillon de jeûne : un consommé de légumes clair et riche en minéraux. La journée se terminera par un cercle de partage pour discuter de vos expériences et par une courte séance de méditation. La plupart des clients sont alors surpris de se sentir aussi bien dès ce premier jour sans nourriture solide.

Découvrez une expérience unique alliant golf et bien-être, axée sur les processus naturels de détoxification cellulaire et de reconversion énergétique de l'organisme. Après votre partie de golf matinale, retrouvez toute votre énergie grâce à un jus spécial et à un soin spa complet de 2 heures et demie, comprenant de l'hydrothérapie et un massage, conçu pour vous offrir une relaxation profonde et favoriser votre récupération. Cette approche holistique vise à améliorer votre bien-être et à compléter vos activités sportives.

Participez à un atelier de formation enrichissant, organisé l'après-midi, consacré aux aspects scientifiques du jeûne, de la performance et de la récupération, spécialement conçu pour les golfeurs. Découvrez les cétones en tant que source d'énergie efficace, le rôle de l'hormone de croissance dans la préservation musculaire pendant le jeûne, et pourquoi l'accent est mis sur l'entraînement d'intensité faible à modérée. Cette session vous permettra de faire le lien entre vos expériences physiques sur le parcours et une compréhension plus approfondie des réactions internes de votre corps.

Terminez votre journée par un bouillon nourrissant et participez à un cercle de partage en groupe, suivi d’une pratique méditative telle que la guérison par le son ou la méditation en marchant. Au fil de votre repos, vous remarquerez que vos sens sont en éveil et que votre esprit est plus serein, ce qui témoigne de l’importance accordée par le programme à la récupération en pleine conscience et à la capacité naturelle du corps à se régénérer et à s’adapter. Cette expérience offre un contrepoids apaisant à l’énergie du golf.

Au quatrième jour de votre jeûne Buchinger, vous serez probablement en état de cétose profonde. Votre cerveau fonctionnera de manière constante grâce aux corps cétoniques, ce qui favorisera une énergie stable et une concentration accrue. Parallèlement, votre corps sera activement engagé dans des processus d’autophagie et de réparation, en privilégiant l’utilisation des graisses stockées et des composants cellulaires plutôt que celle des muscles. De nombreux participants font état d’un esprit plus serein et d’une faim atténuée et plus facile à gérer, ce qui leur procure un plus grand sentiment de contrôle.

Ce jour-là, vous réintégrerez cet état intérieur intensifié dans vos activités, y compris sur le parcours de golf. Après votre deuxième jus, une séance de spa complète permettra à vos muscles de se détendre, à vos fascias de s'assouplir et à votre système nerveux d'entrer dans un état de repos et de régénération plus profond. Cette approche holistique favorise la récupération physique et mentale, vous préparant ainsi aux prochaines étapes décisives.

À l'issue de votre séjour au spa, vous participerez à un cours essentiel sur la manière de rompre le jeûne en toute sécurité, ainsi que sur les trois jours de « reconstruction » qui suivront. Vous découvrirez pourquoi ces journées sont cruciales pour consolider les bienfaits à long terme, vous apprendrez à réintroduire progressivement des aliments simples et vous comprendrez comment l'augmentation du taux d'hormone de croissance induite par le jeûne favorise la reconstruction musculaire. Un atelier d'intégration suivra, axé sur la planification de votre retour à des habitudes saines en matière d'alimentation, d'activité physique et de gestion du stress chez vous.

Chez Fusion, commencez par un jus rafraîchissant, puis participez à un cours de bien-être complet de 60 minutes. Cette séance est conçue pour vous permettre de mieux comprendre la transformation de votre corps au cours de la retraite ; elle aborde des aspects clés tels que l’autophagie, les changements de sources d’énergie, la cétose et les modifications hormonales. Elle constitue une occasion précieuse de réfléchir à votre parcours physiologique et aux progrès que vous avez accomplis.

Comparez vos indicateurs de santé initiaux et finaux, notamment votre poids, votre tension artérielle et, éventuellement, votre tour de taille ou votre force de préhension, afin de quantifier vos progrès. Vous participerez ensuite à un bilan de bien-être personnalisé de 15 minutes en tête-à-tête avec le coach spécialisé dans le jeûne, afin de discuter de vos progrès individuels et de vos futures stratégies en matière de santé. Cette consultation sur mesure vous garantit de bénéficier de conseils spécifiques pour votre parcours de bien-être.

Vous recevrez un dernier jus pour vous aider dans votre transition, puis vous ferez vos bagages et réglerez votre note. Vous repartirez avec une pomme et des instructions claires pour rompre votre jeûne en toute sécurité le lendemain matin, ainsi qu’un petit jus ou un bouillon et un programme écrit pour les trois jours cruciaux suivant la retraite, afin de vous guider dans la reprise progressive d’une alimentation normale. Un accompagnement facultatif est proposé pour vous aider à mettre en place vos nouvelles habitudes.